肾阴虚的表现是:面色发红,腰膝酸软而痛,眩晕耳鸣,齿松发脱;男子遗精、早泄,女子经少或闭经;失眠健忘,口咽干燥,烦躁,动则汗出,午后颧红,形体消瘦,小便黄少,舌红少苔或无苔

现在各种补肾广告充斥报纸版面及大街小巷,在一片“男人要加油”、“补肾圣品”等广告宣传攻势下,工作压力加大、生活节奏加快的男人们总觉得自己“肾虚”

许多人往往认为肾脏是影响男性性功能的最主要器官,肾虚就会影响性功能,吃了补肾药就能补肾壮阳专家称,实际上不是这样的

肾脏病有多少个信号?

水肿 晨起眼睑或面部水肿,午后多消退,劳累后加重,休息后减轻严重水肿可出现在身体低垂部位,如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等

高血压 肾脏病引起的高血压与其它高血压一样,也会出现头痛、头昏、眼花、耳鸣等症状,但有些病人由于长期血压较高,对高血早泄的症状,早泄外用药压症状已经耐受,故不会觉得有任何不适

尿量过多或过少 正常尿量为1000-2000毫升/日,平均为1500毫升/日左右尿量增多或减少,都可能是肾脏病的表现,特别是夜间多尿往往是肾脏病的信号

尿化验异常 尿常规检查发现有蛋白、红细胞、白细胞、管型、酮体、尿糖等,都应做进一步检查

补肾须分阴阳

在中医理论中,肾不仅仅是一个有形的脏器,而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称,如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系

肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面,肾阴与肾阳相互依存、相互制约,维持人体的动态平衡当这一平衡遭到破坏后,就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化

临床上,肾阴虚较阳虚更为常见,因此,补肾就是壮阳的观念存在一定的误区

肾阳虚的表现是:面色苍白或黧黑,腰膝酸冷,四肢早泄不吃药能好么,中药治疗早泄发凉,精神疲倦,浑身乏力;男人阳痿早泄,女人不孕,性欲减退;便不成形或尿频、清长,夜尿多,舌淡苔白,五更泻等

现代人由于工作压力大、运动量少,很容易出现全身脏器功能衰退,肾虚则是其中的一种

简单判断肾功能

肾功能好的人,精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明相反,肾功能差的人,夜尿多,常常头昏眼花,腰痛腿软,眼圈发黑,容易脱发

护肾关键在日常

肾阴之水人人都要重视养护除了适当用药外,日常保养更为关键

★性生活要适度,不勉强,不放纵

★饮食方面:无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等

★经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气还可多做一些刺激脚心的按摩中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲

★充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息

另外,补肾可食用枸杞子枸杞子为常用中药,性平,味甘具有滋补肝肾、益精明目之功能用于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明者

但专家也提醒,枸杞虽有补肾功能,但并不是其主要功能,枸杞的最主要功能是补肝肾之阴

盐炒核桃

春季补肾小零食

家里有一些核桃,用盐炒了盐在这里作为传热的介质,这样就可以均匀地传热,核桃不会炒糊了;二是按照中医的说法,咸入肾,配核桃正得法

另外,常吃核桃还有抗衰老、补脑、保健作用

抗衰老:核桃含丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸,另外还含有多种抗氧化剂,如维生素C和维生素E,可以对抗影响人体衰老的氧自由基

补脑:核桃仁的长相很像人的大脑,所以有吃核桃补脑的说法这是因为,核桃含有大量补脑益智的营养成分,如卵磷脂对脑神经有良好的保健作用,非常适合生长期的孩子和经常用脑的成人食用

微量元素多,保健功能强:核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低,铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能

注意:食用时需要注意,不要将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉,这样会损失一部分营养(摘自美国《侨报》)

★充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息

另外,补肾可食用枸杞子枸杞子为常用中药,性平,味甘具有滋补肝肾、益精明目之功能用于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明者

但专家也提醒,枸杞虽有补肾功能,但并不是其主要功能,枸杞的最主要功能是补肝肾之阴

盐炒核桃

春季补肾小零食

家里有一些核桃,用盐炒了盐在这里作为传热的介质,这样就可以均匀地传热,核桃不会炒糊了;二是按照中医的说法,咸入肾,配核桃正得法

另外,常吃核桃还有抗衰老、补脑、保健作用

抗衰老:核桃含丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸,另外还含有多种抗氧化剂,如维生素C和维生素E,可以对抗影响人体衰老的氧自由基

补脑:核桃仁的长相很像人的大脑,所以有吃核桃补脑的说法这是因为,核桃含有大量补脑益智的营养成分,如卵磷脂对脑神经有良好的保健作用,非常适合生长期的孩子和经常用脑的成人食用

微量元素多,保健功能强:核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低,铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能

注意:食用时需要注意,不要将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉,这样会损失一部分营养(摘自美国《侨报》)